Ciclismo de Salón
El Ciclismo de Salón o indoor Cycling, consiste en una actividad cardiovascular segura y divertida dirigida por un Instructor certificado, que se realiza en grupo y sobre una bicicleta estática, al ritmo de la música.
El indoor Cycling no solo permite realizar un trabajo cardiovascular importante, sino que, además tiene la gran ventaja de tener un bajo impacto en las articulaciones por lo que es aconsejable para personas de diferentes edades y niveles de condición física.
Beneficios del Ciclismo Indoor:
Como todo ejercicio o actividad física, el Ciclismo de Salón, por ser un ejercicio muy completo, seguro y entretenido proporciona fuerza, coordinación, flexibilidad, tono muscular, evita la flacidez y el envejecimiento y es una de las mejores opciones que hay para un excelente desarrollo de la capacidad cardiovascular.
Por tratarse de un ejercicio variado y de bajo impacto en las articulaciones puede ser practicado por personas de diferentes edades y niveles de condición física.
Al ser un ejercicio que se practica en grupo, te mantiene motivado para cumplir tus propias necesidades y metas.
Mejora el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.
Reduce el latido del corazón en reposo.
Disminuye los niveles de ansiedad y estrés.
Ayuda a disminuir el colesterol y los triglicéridos.
El riesgo de lesiones es muy bajo
Ayuda a quemar calorías y reducir peso.
Durante una clase de 45 minutos: ¡Puedes llegar a gastar hasta 800 calorías por clase!!!!!